Jak wymazać z pamięci traumatyczne wspomnienia?

Jak wymazać z pamięci traumatyczne wspomnienia? Niestety, ale nie da się całkowicie wymazać wspomnień, można tylko i wyłącznie nauczyć się z nimi radzić. Nie można zapomnieć o trudnej przeszłości, czy o trudnych chwilach. Są one bagażem, który już zawsze będziemy dźwigać. Należy zaakceptować, to co się wydarzyło i traktować jako przestrogę, aby nie zdarzyło się nigdy więcej. Mowa tutaj o wydarzeniach, na które mieliśmy jakikolwiek wpływ. Jeżeli nie mieliśmy żadnego wpływu na takie, traumatyczne wydarzenie, powinniśmy po prostu je zaakceptować z myślą, że nie mogliśmy nic zrobić. Nie możemy mieć do siebie pretensji za czyjeś błędy. Warto czasem wrócić do sytuacji, która tak ciąży nam na sumieniu i wywołać w sobie te same emocje, które czuło się w trakcie jej trwania, ale przy tym spojrzeć na to ze strony obserwatora, obiektywnie. Może się okazać, że wydarzenie, którym tak bardzo się przejmujemy wcale nie jest takie straszne jak się nam wydaje. Może nasze zachowanie, wcale nie wpłynęło tak mocno na ludzi w nim uczestniczących, jak sami myślimy. Jeżeli samemu nie potrafimy sobie poradzić z traumami, ćwiczenia relaksacyjne nie pomagają, należy się zgłosić do psychologa, który nauczy radzić sobie z przeszłością.